Sekcja

Lekkoatletyka

W związku z tym, że lekkoatletyka składa się z kilku różnych dyscyplin, każde dziecko ma szansę znaleźć w niej coś, co szczególnie przypadnie mu do gustu. Bieganie, skakanie czy też rzucanie piłką to elementy większości podwórkowych zabaw. Treningi lekkoatletyczne bazują na zdolnościach motorycznych dziecka oraz pozwalają precyzyjnie doskonalić konkretne schematy ruchowe. Lekkoatletyka wpływa na poprawę siły dziecka, jego wytrzymałość, szybkość oraz na koordynację ruchową. Regularne treningi oddziałują na kondycję fizyczną, która jest kluczowa, jeżeli dziecku zależy na sukcesach sportowych.

Zdecydowanie warto zapisać dziecko na zajęcia z lekkoatletyki nie tylko ze względów zdrowotnych. Sport ten uczy cierpliwości, samodyscypliny, przełamywania strachu, a także przekraczanie barier. Kształtuje osobowość dziecka, a przy dłuższych treningach przynosi mnóstwo radości i satysfakcji.Treningi opierają się na zajęciach ogólnorozwojowych, jeszcze bez specjalizacji.

Poprzez konkursy i zabawy stopniowo wprowadzamy dzieci w świat lekkiej atletyki i zasady gry fair play. Uczymy czerpania radości z ruchu i wspólnych działań na świeżym powietrzu. Premiujemy udział w aktywności, nie sam wynik.
Liczy się przede wszystkim frajda i nawiązywanie nowych przyjaźni.

Trenerka:
Mariola Maciaś – w 2020 roku ukończyła fizjoterapię na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Obszar fizjoterapii, w którym się specjalizuje to fizjoterapia sportowa i trening medyczny. Przez wiele lat trenowała wyczynowo lekką atletykę, specjalizując się w biegach sprinterskich, a moim największym sportowym osiągnięciem było zdobycie złotego medalu Mistrzostw Europy U-23 w sztafecie 4x400m. Sportowe doświadczenie i fizjoterapia pomaga jej w lepszym doborze oraz przekazywaniu techniki ćwiczeń, a także w nauce prawidłowego czucia własnego ciała w trakcie ruchu. Poza prowadzeniem treningów ogólnorozwojowych z elementami lekkiej atletyki dla dzieci, zajmuje się także fizjoterapią sportową i treningami medycznymi. Współpracuje z Trenuj w Krakowie.

Sekcja

Koszykówka

Jedna z gier zespołowych, dzięki której ćwiczymy szybkość, zwinność i umiejętność pracy w grupie, oraz rozwija się koordynację. Samodzielna gra rozwija celność, technikę i samozaparcie.

Trenerka:
Agnieszka

Sekcja

Zajęcia szachowe

Warsztaty adresowane są do każdej grupy wiekowej. Gra w szachy uczy logicznego myślenia i podejmowania trudnych decyzji. Szachy doskonale rozwijają pamięć i koncentrację, co w znacznym stopniu pomaga dzieciom w nauce w szkole. Wprowadzenie nauki gry w szachy w młodszym wieku szkolnym wpływa wszechstronnie na rozwój uczniów. Grając w szachy, musimy przestrzegać pewnych określonych zasad i reguł. Każdy szachista musi więc wykazać się zdyscyplinowaniem, ale i wyobraźnią.

Trener:
Mariusz Stanaszek – członek Zarządu do spraw Lig Juniorskich w Małopolskim Związku Szachowym oraz sędzia i trener w FIDE (International Chess Federation), jest również prezesem Polskiego Związku Shogi.

Sekcja

Piłka siatkowa

Piłka siatkowa to dyscyplina sportu, która zwiększa koordynację ruchową oraz kondycję, zwiększa ogólną wydolność organizmu. Dlatego też regularna gra przynosi nie tylko przyjemność, ale także zauważalne korzyści dla zdrowia.

Trener:
Dominik Bodziak – student AWF Kraków, jest wychowankiem TSV Sanok, w 2022 dołączył do zespołu Błękitnych Ropczyce jako nowy libero, w przeszłości odnosił sukcesy w młodzieżowych turniejach w siatkówce plażowej.

Sekcja

Piłka nożna

Piłka nożna to dyscyplina sportu, która zwiększa koordynację ruchową oraz kondycję, zwiększa ogólną wydolność organizmu. Dlatego też regularna gra przynosi nie tylko przyjemność, ale także zauważalne korzyści dla zdrowia.

Trenerzy:
Arkadiusz Owczarczyk
Piotr Iwanicki

Sekcja

Break dance

Breakdance – rodzaj unikatowego tańca z dużą liczbą elementów siłowo-sprawnościowych, oraz kroków wykonywanych „w parterze”, czyli rękami i nogami na ziemi.To nie tylko akrobatyczne ewolucje w powietrzu, ale także figury wykonywane na głowie. A od 2024 roku będzie to dyscyplina olimpijska.

Trener:
Piotr Marek

Sekcja

Akrobatyka

Zajęcia nastawione są na:

– Poprawę szybkości, zwinności, gibkości, skoczności, siły, zręczności, koordynacji ruchowej i wytrzymałości!

– Kształtowanie prawidłowej postawy ciała!

– Naukę niesamowitych ewolucji!

– Naukę świadomości własnego ciała!

– Rozładowanie nadmiaru energii!

AIR TRACK – w roku 2022 Hala Ruczaj zakupiła dla sekcji akrobatyki: 3 ścieżki, materac asekuracyjny, dmuchany wałek gimnastyczny. Każdy airtrack nadaje się przede wszystkim do różnego rodzaju skoków czy akrobacji, które wymagają poświęcenia i wielu godzin treningów.
Materac asekuracyjny gwarantuje doskonałą amortyzację, dzięki czemu zapobiegamy wszelkim urazom. Dmuchany wałek gimnastyczny AIRROLLS Air Roll to poręczne narzędzie, służące głównie do nauki robienia salt i przewrotów przód/tył.

Trener:
Jakub Leśniak

Sekcja

Brazylijskie
jiu-jitsu (BJJ)

Brazylijskie jiu-jitsu jest jedną z najbardziej wybitnych i wymagających sztuk walki. Koncentruje się ona na grapplingu, który skupia w sobie takie techniki jak dźwignie, rzuty. Treningi hartują organizm i już po kilku tygodniach treningów można dostrzec, większą wytrzymałość ciała na wysiłek fizyczny. Jedną z najważniejszych korzyści uprawiania BJJ jest możliwość nauki samoobrony. Jiu-jitsu wymaga wykonywania wielu ćwiczeń kardio, w rezultacie organizm staje się zdrowszy, a ciało bardziej atletyczne. Sport ten wpaja ducha walki i poczucie własnej odwagi, ale uczy też skromności i szacunku do treningów.

Trener:
Łukasz Wróbel – sztuki walki ćwiczy od 16 lat, ale przygodę ze sportem zaczął ponad 20 lat temu od tańca, którego jest instruktorem. Purpurowy pas w Brazylijskim Jiu-Jitsu. Czarny pas Aikido. Instruktor rekreacji ruchowej. Od 2014 roku prowadzi zajęcia z dziećmi we wszystkich grupach wiekowych, a od 2016 roku w klubie Grappling Kraków.

Sekcja

Gimnastyka korekcyjna

Gimnastyka korekcyjna formą terapii, która koryguje wady postawy, ale również wspomaga prawidłowy rozwój ciała i poprawia koordynację ruchową. Dzięki ćwiczeniom dziecko nabywa większej świadomości ciała, wzmacnia osłabione i rozciąga przykurczone mięśnie, co może pomóc skorygować brak równowagi mięśniowej i rozwinąć wzorzec prawidłowej postawy.

Prowadzi:
mgr Beata Nowak